Estudando e lendo sobre autocompaixão, tenho me maravilhado cada
vez mais com seu efeito transformador sobre nossas vidas. Autocompaixão é a
habilidade de estar sensível ao seu próprio sofrimento e comprometer-se a agir
da melhor maneira possível para tentar aliviá-lo. Parece simples e até mesmo
óbvio, não?
O que acontece, porém, é que em muitas circunstâncias somos
capazes de potencializar nosso próprio sofrimento. Quando algo ruim acontece ou
ao sentirmos que falhamos, ao invés de reconhecermos nossa vulnerabilidade – afinal,
errar é humano! – e nos tratarmos com gentileza, nos criticamos e nos julgamos,
aumentando ainda mais a sensação de impotência e inadequação. Em última
instância, não encaramos o nosso sofrimento com a atenção e o cuidado que ele
merece. Resultado? Muitas pessoas, frente a uma situação emocionalmente
desafiadora, acabam comendo como forma de aliviar ou de não precisar entrar em
contato com o que está acontecendo.
Existe um ditado budista que diz: cuide da sua dor como se
estivesse cuidando de um amigo que está machucado. Essa fala é muito sábia, pois
de fato não é possível aliviar sofrimento por meio da autocrítica e do
autojulgamento! Então, da próxima vez que sentir que errou, tente estar
presente para si mesmo. Acolha sua dor, sua culpa, e tente não se julgar ou se
criticar demasiadamente nesse momento tão delicado. Se abrace e esteja consigo mesmo.
Pergunte-se o que de melhor você pode fazer para se aliviar e se cuidar.
Explore maneiras alternativas à comida para obter aquilo que de fato você
precisa.
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Obrigada por dedicar seu tempo para iluminar (através das suas doces palavras) a mente e o coração de quem te acompanha. beijos
ResponderExcluirObrigada você Sol por acompanhar o blog!
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