quinta-feira, 6 de maio de 2010

Feliz Dia Internacional Sem Dieta!

Isso mesmo pessoal! Hoje, dia 06/05, foi comemorado o "International No Diet Day", isto é, o "Dia Internacional Sem Dieta", data que é celebrada desde 1993 em vários países do mundo. Meu intuito era ter escrito mais cedo, para que vocês pudessem aproveitar hoje mesmo as dicas que eu vou dar logo a seguir. Mas não tem problema, aproveitem durante o fim de semana, quem sabe durante a semana que vem, quem sabe para sempre! ;O)
1. Para de se pesar com frequência: quanto mais a gente se pesa, mais neurótico a gente fica com aquele número na balança. Sabe-se que o peso corporal chega a variar até 2kg por semana em algumas pessoas, dependendo da retenção de líquidos, do período menstrual (nas mulheres, claro!) e até mesmo se a pessoa foi ou não ao banheiro... E, em algumas pessoas, ver um número "indesejável" na balança pode despertar a sensação de fracasso, o que por sua vez pode fazer com que ela coma mais ("não emagreci mesmo, então...!").
2. Não faça dieta! Experimente prestar atenção nos seus sinais internos de fome e saciedade. Coma quando sentir fome e pare de comer quando estiver satisfeito (e isso não significa estar estufado!). No começo pode ser difícil identificar essas sensações, afinal, muitas vezes comemos automaticamente, sem nos dar conta do ato alimentar em si.
3. Mais prazer, menos culpa: não sinta culpa ao comer algo que você considere delicioso, permita-se! Aproveite e sinta prazer ao comer, para que o momento valha a pena!
Gostaram?! Deixem comentários sobre a experiência de vocês com essas três dicas! E podem deixar sugestões também!
Beijos!

PS: tem um cartão postal, muito lindo por sinal, que foi feito especialmente para esta data com os dizeres (em inglês): "Imagine se nós fossemos diferentes tipos de flores. Uma violeta não pode se tornar um dente-de-leão e um dente-de-leão não pode se tornar uma tulipa. Floresça na sua própria essência." Quem quiser o cartão em PDF pode me pedir que eu envio por email!
PS2: leiam a reportagem no "The Record" sobre a comemoração: http://news.therecord.com/news/article/707118

4 comentários:

  1. Cara, eu já me acostumei com o meu corpo magro, porém com pochete, não tem mais jeito, eu acho...

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  2. Carol, eu quero o cartão, me manda?!
    Ótima iniciativa!

    Bjs e parabéns,
    Malu

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  3. Parabéns pelo Post Ana Carolina!
    Pode me mandar o cartão por E-mail, por favor?
    laiscristina28@hotmail.com

    Bjs, Laís.

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  4. muito bom!
    Gostaria de receber o cartão também!
    krinapatti@yahoo.com.br

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